Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в рамках разговора с журналистами рассказал о "золотом правиле" любой диеты. Согласно последней информации, речь идет об умеренности во всем.
По словам Михаила Гинзбурга, умеренности следует соблюдать как в еде, так и в физической активности. Диетолог отметил, что необходимо убрать из рациона продукты, которые своим присутствием повышают общую калорийность – сахара, жиры, трансжиры. Он также подчеркнул, что людям старше 40 лет обязательно нужно двигаться – ежедневно делать зарядку и ходить пешком, поскольку энергетический обмен в этом возрасте теряет пластичность.
Эксперт обратил внимание на то, что организм крайне неохотно расходует энергию из своих запасов. Поэтому бывает так, что человек мучается, не ест, ограничивает себя в пище и все равно не худеет. Из этого следует, что не стоит переедать или употреблять слишком калорийную пищу.
Свежие комментарии