Аргументы недели

97 527 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр
    Сколько 3,14зданутых таких в Раде?Глава фракции «Сл...
  • zygmund nedialkow
    Когда Украину растащат по сусекам война закончится.Экс-депутат Рады ...
  • Андрей
    Пошли они все на куй, где 3 млрд долга Украины, вот когда отдадут и присудят России, тогда и будем разбираться!!!!!!Бывшая структура ...

Кардиолог Чайковская назвала способ, как снизить давление без таблеток

Кардиолог  Чайковская  назвала способ, как снизить давление без таблеток

Врач-кардиолог Мария Чайковская рассказала, как снизить артериальное давление, не прибегая к помощи лекарственных средств. По ее словам, следует сосредоточиться на своем дыхании.

«Для задействования диафрагмы положите одну руку на грудь, вторую - на живот в районе пупка. Сделайте медленный глубокий вдох через нос так, чтобы ваш живот округлялся, а на выдохе сдувался. При этом рука сверху не должна двигаться», - пояснила она.

Чайковская отметила, что необходимо сосредоточиться на дыхании, совершив медленные и глубокие выдохи. Врач уточнила, что дышать нужно шесть раз в минуту. Пять секунд вдох, затем пять секунд выдох, добавила она.

«Такое упражнение можно применять людям, не страдающим от проблем с частотой пульса и блокад сердца», - резюмировала эксперт.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх