Зарубежные специалисты назвали 6 способов, которые помогут хорошо высыпаться зимой. Они рекомендуют отключать отопление в спальне, делая упор на пуховые одеяла и дышащее постельное белье.
Исследователи также указали на связь между чрезмерным использованием гаджетов и депрессией, тревогой. Низкий уровень энергии ухудшает мотивацию для поддержания активности и здорового питания. Лучше не пропускать приемы пищи, так как это приводит к недостаточности питательных веществ и плохому сну.
Свежие комментарии