Последние комментарии

  • SHURIK21 июля, 20:03
    Наверное в 40-ка метрах.Видео: в США самолет аварийно сел в океане
  • Елена21 июля, 18:34
    да отправьте их всех на работу....стройными рядами достраивам БАМ....ибо достали уже.Ультиматум власти. В столице на митинге «За допуск на выборы» собралось больше 20 тысяч человек
  • Александр21 июля, 18:02
    да и хрен с нимиВ аэропорту «Юрмала» проходит крупнейшее авиашоу стран Балтии
  1. Блоги

Ученый перечислил простые способы оздоровить кишечник

Здоровый иммунитет во многом зависит от нормальной работы кишечника. Британский ученый рассказал, как можно привести кишечник в порядок, соблюдая всего пять несложных в выполнении правил.

Первым делом необходимо включить в свой ежедневный рацион клетчатку. Ею богаты многие овощи, фрукты и бобовые, утверждает профессор пищевой микробиологии Гленн Гибсон из Университета Рединга (Великобритания).

Дефицит клетчатки может спровоцировать ожирение, диабет и обострение хронических заболеваний, напомнил специалист.

Во-вторых, профессор Гибсон советует подкармливать свой кишечник пробиотиками и пребиотиками. Первые содержатся в йогуртах, вторые – в луке, чесноке, холодном картофеле и фасоли.

В третьих, следует исключить из рациона жирную и сладкую пищу. В четвертых – избегать стрессов, поскольку они способны изменять уровень кровотока и секреторную функцию кишечника. Пятое правило профессора Гибсона гласит: начинайте свой день со стакана чистой воды за 40 минут до завтрака, а также пейте чистую воду в течение дня, передает РИА ФАН.

 

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх