Специалисты из Всемирной организации здравоохранения рассказали, как нужно планировать свой рацион, чтобы прожить дольше. Советы экспертов из ВОЗ подержали и японские исследователи.
Порядка 80 тысяч японцев от 45 до 72 лет приняли участие в исследовании, где им предлагалось оценить частоту появления в своем рационе 133 продуктов и напитков за последние пять лет. Оказалось, что чем разнообразнее питание, чем больше у человека шансов дожить до глубокой старости, передаёт РенТВ. При этом отмечается, что это ярче выражается у женщин, нежели у мужчин.
Также мужчинам для долгой жизни стоит сократить потребление мяса и разнообразить рацион фруктами, тогда как женщинам следует обратить внимание на соевые продукты.
Свежие комментарии