На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы недели

98 838 подписчиков

Свежие комментарии

  • ninikooo Митусова
    А в чем проблема признать АБ инагентом? Она наговорила уже столько, что давно пора присвоить ей это почетное звание.Ни слова сожалени...
  • Кот Рыжый
    Мы услышим хор голосов с Запада о переговорах! Им надо любым способом задурить нам мозги  и остановить наступление Ро...Times: Запад гото...
  • виктор климахин
    Заплатили   чурки   черножопые  басмачи    сукиной  твари  прощения  ей   не  будет   поставила  крест   в  христианс...Ни слова сожалени...

Как победить голод в холодное время года

Зимой, как правило, всем хочется больше спать и меньше двигаться. Как следствие этого –человек начинает много есть.

Врач-диетолог Людмила Денисенко утверждает, что все дело в нехватке солнечного света, коротком дне, а также холоде. 

Есть несколько полезных советов, которые помогут победить зимний аппетит и поддержать хорошее настроение.

Помните про воду.Вернитесь к нормальному питьевому режиму, выпивайте по 4-6 стаканов воды в день.

Обязательно пополняйте запасы белка. Ешьте красное постное мясо, курицу, индейку, рыбу, яйца, сыр, орехи.

Правильно обедайте. Начинайте с супа. Горячее хорошо согревает, а вода, содержащаяся в нем, способствует более медленному опустошению желудка.

Необходимо считать жиры. Попробуйте  добавлять  в блюда легкий несладкий йогурт или пятипроцентную сметану.  Вкус от этого почти не изменится, а вреда для фигуры будет меньше.

Острая пища, особенно с куркумой, красным перцем, не только дольше сохраняет чувство сытости, но и согревает. А исследования мексиканских ученых показали, что перец чили на 50% повышает ритм сердца и обмен веществ в течение трех часов после еды.

Согревайтесь этой зимой!

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх