На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы недели

98 840 подписчиков

Свежие комментарии

  • Леонид Ла Рошель
    А охрана в упор не видит одни и те же лица, что пристают к пассажирам? Значит, как минимум в доле.Мошенники начали ...
  • Андрей Алферов
    Изменим конституцию, отменим незаконные решения Горбачева, вернём суверенитет, нацелим на США стратегическое Я0, Побе...В Москве простили...
  • Алексей
    Они там все .овно жрут с печеньками!Захарова ответила...

Американские ученые считают, что ужинать нужно днем

Специалисты Университета Алабамы в Бирмингеме утверждают, что ранний ужин существенно улучшает метаболизм, поэтому есть они советуют не позднее 15:00. Российские диетологи с ними не согласны.

Ученые США проводили эксперимент, участники которого ели строго по часам. Завтрак у них был с 6.30 до 8.30, обед - в полдень, а ужин в 10 часов. Оказалось, такая диета улучшает метаболизм, позволяет бороться с лишним весом и снижает артериальное давление. По мнению авторов исследования, положительный эффект достигается благодаря синхронизации времени приёма пищи с биологическими часами.

Как сообщила в беседе с RT член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Наталья Круглова, такие длительные перерывы между приемами пищи, возможно, и дают положительный эффект, но только временно. Она советует придерживаться проверенному временем совету - есть за четыре часа до сна.

Полезный ужин обязательно должен в себя включать: овощи, предпочтительно вареные; йогурт, сухофрукты и орехи, грибы. Немного злаков или мучного: цельнозерновой хлеб, макароны, цельный рис.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх