Биологи проверили эффективность диеты 16:8, также известной как периодическое голодание. В течение 12 недель добровольцы с лишним весом ели в течение 8 часов каждый день, а оставшиеся 16 — пили чистую воду.
Участникам удалось снизить свой вес на 2,6 процента (примерно три килограмма), а их систолическое давление опустилось на семь миллиметров ртутного столба, отмечают ученые из Иллинойского университета в Чикаго. Специалисты сделали вывод, что такая диета все-таки эффективна даже без подсчета калорий. Результаты исследования опубликованы в Nutrition and Health Aging.
Свежие комментарии